Липотропики: польза и вред жиросжигателей
И как их правильно принимать
Липотропики — это химические соединения, которые влияют на процессы образования и транспортировки жиров. Наиболее известны холин, инозитол, метионин и лизин. Они помогают расщепить жиры на мелкие частицы, что облегчает их выведение из организма. В статье разбираемся, насколько эти добавки эффективны и безопасны.
Как действуют липотропики
Жиросжигатели содержат натуральные вещества, которые и запускают процесс избавления от липидов.
L-карнитин — аминокислота, необходимая для переноса жирных кислот через мембрану митохондрий, где происходит их окисление для получения энергии. L-карнитин стимулирует использование жиров в качестве топлива для мышц.
Q-10 — играет важную роль в производстве энергии через метаболизм жиров и повышает выносливость, что улучшает качество тренировок.
Инозитол — витаминоподобное вещество (группа биологически активных веществ, имеющих некоторые свойства витаминов, но не соответствующих всем необходимым параметрам), которое регулирует метаболизм жиров. Инозитол снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу печени.
Метионин — аминокислота, которая способствует образованию липопротеинов высокой плотности. Они переносят в печень лишние жиры, чтобы там трансформировать их в желчные кислоты и вывести в кишечник. Еще метионин защищает печень от жирового осаждения.
Бетаин — помогает с обработкой жиров в печени и участвует в метаболизме и выводе гомоцистеина (серосодержащая аминокислота плазмы крови, при ее высоком уровне увеличивается риск заболеваний сердца и сосудов).
Хром — играет важную роль в регуляции уровня глюкозы и инсулина в крови. Хром гасит чувство голода, что снижает количество приемов пищи и объем съеденных калорий.
Эти эффекты суммируются и ускоряют процесс снижения веса при соблюдении диеты и физической активности.
Показания к применению и вред липотропиков
Жиросжигатели назначают при:
дислипидемии — нарушении нормального соотношения липидов крови, приводит к развитию атеросклероза и увеличивает риск инфаркта и инсульта (липотропики участвуют в нормализации уровня жиров, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний).
жировой дистрофии печени — может привести к развитию неалкогольной жировой болезни печени (липотропики улучшают функцию печени и предотвращают прогрессирование болезни).
метаболическом синдроме — сочетает избыточный вес, повышенное артериальное давление, нарушение углеводного обмена и дислипидемию (в комплексном лечении липотропики помогают с некоторыми из этих факторов риска).
необходимости поддержки похудения.
Но есть и противопоказания. Липотропики лучше не употреблять беременным и кормящим грудью: не до конца известно, как они влияют на плод. Вещества могут усугубить проблемы с печенью и с почками или вызвать аллергию.
Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Как липотропики взаимодействуют с другими добавками
Они хорошо сочетаются с другими жиросжигателями — например, термогениками. Это вещества, которые повышают температуру тела, благодаря чему и сгорают липиды. Термогеники содержатся в зеленом чае: если пить его вместе с L-карнитином, то липотропик перенесет жир в клетку для переработки, а чай ускорит метаболизм.
Но каждый организм индивидуален. Термогеники воздействуют на центральную нервную систему, а это нежелательно для людей с сердечными заболеваниями или высоким артериальным давлением.
О других возможных противопоказаниях следует проконсультироваться с врачом.
Как принимать липотропики
Липотропики обычно пьют курсами: два-три раза в день в течение одного-двух месяцев, затем делают перерыв на пару недель. Добавки лучше принимать перед тренировками для увеличения эффективности.
Липотропики вводят в организм и в виде инъекций. Они состоят из инозитола, холина, метионина. Инъекции можно делать до двух раз в неделю.
Липотропики могут помочь при снижении веса, но это не волшебная таблетка. Результаты появятся только при разумном приеме в сочетании со здоровым образом жизни и регулярным спортом.
