Можно ли научиться быть харизматичным
Харизма — это навык или врожденное качество?
Когда мы говорим о харизме, в воображении обычно возникают уверенные, обаятельные личности, к которым тянутся люди. Кажется, будто они обладают некой магией, недоступной большинству. Но современная психология все чаще рассматривает харизму не как мистический талант, а как совокупность конкретных навыков: коммуникации, уверенности, эмоционального интеллекта и умения управлять впечатлением. Руководители компаний готовы платить более 100 000 долларов в год за консультации по развитию харизмы.
Что такое харизма и из чего она складывается
В самом простом понимании харизма — это способность устанавливать контакт с людьми благодаря силе личности.
Слово «харизма» происходит от древнегреческого χάρισμα, что означает «дар Божий». Слово появилось в греческих переводах еврейской Библии III века до н.э. Ранние христиане называли харизмой благословения, дарованные верующим, — пророчество, исцеление и говорение на языках.
Современное понимание харизмы восходит к известному социологу начала XX века Максу Веберу, который назвал ее «определенным качеством личности, благодаря которому человек выделяется из числа обычных людей и считается наделенным сверхъестественными, сверхчеловеческими или, по крайней мере, исключительными способностями или качествами». Важный компонент харизмы — наличие четкого видения желаемого будущего и смелое его продвижение. Харизматичные лидеры могут быть даже опасны.
Большинство современных исследований сходятся в том, что харизма — это не магическое качество, а сложный психологический и социальный феномен. Одно из самых цитируемых исследований по этой теме приходит к выводу, что харизма — это сочетание двух качеств: влияния (способность уверенно и компетентно руководить другими) и дружелюбия (способность создавать у других людей комфортную и непринужденную атмосферу).
Харизматичные люди обычно:
излучают теплоту и компетентность;
располагают к себе;
имеют развитые социальные навыки, хорошо общаются как вербально, так и невербально.
Харизматичный человек — цельная личность. Слова, действия и убеждения харизматика находятся в гармонии.
Парадоксы харизмы
Харизма заставляет людей обращать на вас внимание, но важно, какое именно внимание. Парня, бегающего по офису в нижнем белье, вряд ли назовут харизматичным. Люди, которые пытаются сделать себя центром внимания, вызывают скорее раздражение. Один из парадоксов харизмы заключается в том, что попытка быть харизматичным имеет обратный эффект.
Самое парадоксальное, что харизма — это скорее о других, чем о вас самих. Секрет в том, что она меньше связана с вашей личностью, а больше с тем, какие чувства вы вызываете у других. Харизматичные люди демонстрируют свою ценность, одновременно заставляя других чувствовать себя ценными. Их магнетизм проистекает из сочетания авторитета и эмпатии. В общении с харизматиком люди начинают чувствовать себя хорошо — и связывают это чувство с его личностью.
Чтобы дать людям почувствовать себя ценными, важно внимательно их слушать. Научиться демонстрировать собственную ценность сложнее. Никому не нравится тот, кто с лету перечисляет свои достижения, но, с другой стороны, никто не помнит человека, который ничего не предложил. Не хвастайтесь, но и не принижайте себя. Не будьте высокомерными, но и не занимайтесь самобичеванием. Говорите не слишком быстро и в то же время не слишком медленно; меняйте темп, чтобы удерживать внимание слушателя.
Исследования показывают, что язык напрямую связан с восприятием личности. Люди, которые злоупотребляют местоимениями первого лица («я», «мне»), чаще находятся в состоянии неуверенности, тревоги или сниженного ощущения контроля — и это отражается на том, как их воспринимают окружающие. Здесь нет ничего общего с харизмой.
Еще один парадокс: харизматикам легко сходит с рук то, что другим не прощается. Они уверенно пожимают руки, не стесняются объятий и в целом легко и непринужденно взаимодействуют на тактильном уровне. Такое поведение в исполнении кого-то другого может вызвать недоумение, отторжение, даже испуг. Харизматичным людям как-то удается быть естественными. Но как именно?
Как стать более харизматичным человеком
Существует множество книг, экспертов и онлайн-курсов, обещающих научить харизме за десять уроков, но это не так просто. Кстати, не обязательно быть экстравертом и душой компании, чтобы считаться харизматичным. И хотя исследования показывают, что генетика формирует от половины до двух третей наших личностных качеств, харизма — это не только дар природы, но и навык, которому можно учиться.
Чтобы развить навык харизмы, важно учиться использовать язык тела. Что стоит делать (можно практиковаться перед зеркалом):
чаще улыбаться;
смотреть людям в глаза — исследователи обнаружили, что прямой взгляд активирует часть мозга, связанную с вознаграждением и социальной интеграцией;
держать руки на виду и использовать их при разговоре;
проявлять инициативу и стараться «занимать больше места», а не прятаться в уголке;
управлять своим личным пространством и не нарушать чужие границы.
Старайтесь следовать этим важным рекомендациям:
будьте открытыми и внимательными;
излучайте тепло и уверенность;
примите свои странности и уязвимость — когда лидеры открыто признают свои ошибки и ограничения, это не ослабляет их влияние, а, наоборот, усиливает доверие и психологическую близость внутри группы;
слушайте собеседника с искренним интересом, оставаясь в моменте;
тщательно подбирайте слова, избегайте слов-паразитов, делайте паузы после важных высказываний;
демонстрируйте чувство юмора, но не слишком активно, вплетайте шутки в разговор, а не устраивайте стендап-шоу;
говорите о том, что вас действительно увлекает: если люди общаются с человеком, который полон энтузиазма, они начинают заражаться его вдохновением;
называйте собеседников по имени: использование имени активизирует внимание и чувство личной значимости человека.
Развивая харизму, важно оставаться собой: она не работает без подлинности, искреннего любопытства и интереса к другим людям. Многим людям свойственно замыкаться на себе, отстраняться от окружающих — это может быть защитным механизмом. Но чтобы быть более харизматичным, нужно взаимодействовать с другими. Точнее, нужно позволить им взаимодействовать с нами. Важно признать свою уязвимость и быть готовым поделиться некоторыми сторонами своей личности, на которые нам самим может быть некомфортно смотреть. Но здесь тоже важно не перестараться.
Важно верить в себя. Харизматичные люди обычно уверены в себе и самодостаточны. Это не значит, что вы должны зацикливаться на себе, — вспомним парадокс, связанный с местоимением «я». Речь скорее идет о том, чтобы чувствовать себя комфортно наедине с собой. Практикуйте позитивный внутренний диалог, стремитесь быть добрее по отношению к себе. Позитивная энергия заразительна — она притягивает людей и вызывает в них желание быть рядом с вами.
У большинства из нас время от времени возникают сомнения в себе и своих способностях. Это явление настолько распространено, что психологи даже дали ему название — синдром самозванца. Помимо снижения эффективности, синдром самозванца убивает харизму. В таком случае полезно сконцентрироваться на прошлых успехах.
Харизма — это не привилегия избранных, а навык, который формируется через поведение, привычки и образ жизни. Кому-то легче благодаря природным данным, но ключевую роль играет практика. Работа над коммуникацией, уверенностью и эмоциональным интеллектом постепенно меняет восприятие человека окружающими.
Харизма — это навык, который проявляется в действии. Недостаточно понимать принципы — важно внедрять их в повседневную жизнь. Работа над голосом, жестами, поведением становится эффективнее, когда человек чувствует энергию и уверенность в своем теле. Именно поэтому многие начинают с простого — добавляют в жизнь больше активности и движения. А все, что для этого нужно, уже собрано в одном месте — в онлайн-каталоге Спортмастера, где есть решения для любого уровня подготовки.
Иллюстрации: Спортмастер Медиа