Почему боли в спине у молодых — это не всегда остеохондроз
Как предупредить проблему
Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Если какие-то из них можно длительное время не замечать, то боли в спине игнорировать сложно.
О чем сигнализирует организм подобным образом и как на самом деле выглядит остеохондроз, рассказала основатель сети клиник Центра доктора Очеретиной, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор экологичной методики лечения спины и суставов Ирина Очеретина.
Как отличить остеохондроз
Диагноз «остеохондроз» действительно есть. Это прогрессирующее разрушение межпозвонковых дисков и соседних структур или четырехстадийное «угасание», старение позвоночного столба.
Характерные признаки остеохондроза: боли, тяжесть, скованность, ощущение усталости в шее, плечах, спине, ребрах, пояснице, онемение, покалывание, жжение, снижение мышечной силы в руках или ногах. Но эти симптомы могут относиться и к другим серьезным заболеваниям.
«Лечение остеохондроза предполагает назначение ряда медикаментов, главная задача которых — уменьшить болевую симптоматику. При этом у любого фармпрепарата есть побочные эффекты. Если диагноз — причина “неблагополучия” и жалоб пациента — установлен неверно, то есть риск, что боли не уйдут, интенсивность их станет ярче, добавятся новые проблемы в виде побочных эффектов от лекарства».
Ставить диагноз самому себе и заниматься самостоятельным лечением остеохондроза нельзя. Если обнаружили схожие симптомы, то обратитесь к врачу. Сначала к терапевту, далее он направит к подходящему специалисту, например, неврологу или травматологу-ортопеду.
Специалист проведет обследование, назначит необходимые анализы и процедуры, которые помогут определить истинную причину болей и дискомфорта в шее, спине и конечностях.
От чего может болеть спина
В 60-е годы прошлого века в США появилась новая врачебная практика — миотерапия. Методика подразумевает лечение болей, в том числе в спине, с помощью пассивного и активного воздействия на мышцы и ткани тела, устранения мышечных дисбалансов и повышения гибкости. Ее первооткрыватель Джанет Тревелл впоследствии стала врачом Белого дома и лично Джона Кеннеди. Так президент отблагодарил ее за избавление от проблем со здоровьем, нависших угрозой над его политической карьерой.
Первые публикации по диагностике и лечению миофасциальной боли Джанет Тревелл сделала еще в 1942 году. В 1983, когда ей было уже за 80, выпустила книгу «Руководство по триггерным точкам».
«Джанет Тревелл доказала, что в 90% случаев болевой симптоматики виноваты скелетные мышцы. От шаблонных нагрузок в них формируются “островки суперспазма” — триггерные точки. Зажатые структуры начинают “кричать” болью. Генетический запас прочности позволит им продержаться без потерь долгие годы, если не прибегать к нестероидным и другим фармпрепаратам. Многократные попытки медикаментозного усмирения могут “успокоить” их навсегда».
Триггерные точки — источники отраженных болей. «Например, на фоне стресса “проснулся” триггер в мышцах-сгибателях глубоко в животе, а “пересекает” поясницу. Или из-за сквозняка триггерная точка перешла в активную фазу в межлопаточной зоне, а “заклинило” шею», — пояснила эксперт.
Что делать, если болит спина
Отличить остеохондроз от невроза и других заболеваний может только врач. Обратитесь к специалисту, чтобы провести качественную диагностику. Стремитесь найти истинную причину боли, а не просто избавиться от сигналов организма, чтобы не усугубить ситуацию в будущем.
При описанных ранее отраженных болях можно обойтись без помощи медикаментов — достаточно вычислить и устранить имеющуюся «мышечную мозоль». Если же триггерные точки игнорировать, прибегая только к обезболиванию, в случае с болями в шее, спине, пояснице результатом могут быть протрузии, грыжи межпозвонкового диска, нестабильность позвонков, спондилоартроз (разрушение зажатых межпозвонковых суставов).
«И тогда нагрянет реальный остеохондроз! Придется проходить четыре его этапа по усугубляющей», — предупредила Ирина Очеретина.
Несмотря на манкие рекламные заявления, препаратов, которые способны восстановить структуры зажатого позвоночного столба или хотя бы остановить деструкцию, не существует. В зажатых тканях ежедневно погибают очередные порции клеток. Высвобожденные же получают иную перспективу.
Как избежать формирования триггеров
Чтобы не пришлось ощутить на себе последствия от источников отраженной боли и вызволять позвоночник из «капкана» зажатых тканей, Ирина Очеретина порекомендовала:
менять рабочую позу каждые 15-20 минут, хотя бы переносить опору с одной ягодицы на другую;
раз в полтора-два часа вставать, мягко потягиваться, раскрывая грудную клетку и сдавленную брюшную полость;
в течение рабочего дня не менее 4-5 раз пройтись по офису или комнате;
примерно 30-40 минут прогуливаться или ходить пешком по пути на работу либо с работы;
в спортзале не нагружать дополнительно силовыми упражнениями те мышцы, которые восемь часов работали в статике, а сделать акцент на их растяжение после качественной разминки.
Не спешите в аптеку при появлении дискомфорта и болевых ощущений в спине.
«Зажатые ткани обязаны посылать болевые импульсы. Не болят два вида клеток — здоровые и мертвые. Не торопитесь лишать жизни те структуры, которые просят вас о помощи!», — подытожила Ирина Очеретина.
В онлайн-каталоге есть большой выбор инвентаря для самомассажа и расслабления, а также миофасциальной терапии.