Сколько стоит плавание: спросили у любителя и профи
Полный прайс‑лист 2026
Плавание — один из самых безопасных видов спорта, который «прокачивает» весь организм. Еще и доступный — хотя цена зависит от амбиций. Поговорили с молодой мамой, которая тренируется для души, и бывшим профессиональным спортсменом, который продолжает участвовать в любительских соревнованиях. На примере двух реальных историй разбираем, что нужно для занятий плаванием и сколько стоит это хобби.
Чем полезно плавание
Плавание не помогает похудеть локально — оно не избавит от «ушек» на бедрах, но позволяет снизить уровень жира равномерно и укрепляет весь организм. В воде тело теряет до 90% веса — снимается нагрузка на позвоночник, колени, тазобедренные и голеностопные суставы. Это помогает укреплять глубокие мышцы спины и формировать правильную осанку, а связки в суставах становятся эластичнее, но не перерастягиваются.
Если заниматься регулярно, то за счет аэробной нагрузки сердце укрепляется, а объем легких увеличивается.
Еще вода успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола и улучшает качество сна.
Важно понимать: когда мы говорим о преимуществах плавания для здоровья, речь идет не об экстремальных нагрузках, с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены, а об умеренных.
Сколько стоят тренировки для души
Елене Арефьевой 43 года, она живет в Оренбурге. Ходить в бассейн женщина начала на пятой неделе беременности и занималась плаванием практически до самых родов. Сейчас ее сыну 10 месяцев, Лена выбирается на тренировки два–три раза в неделю. Бассейн выбирала ближе к дому, но от покупки абонемента отказалась — платит за каждое занятие 250 рублей.
Я выбрала плавание потому что оно запускает все группы мышц. И в беременность, и сейчас для меня это способ расслабиться, я просто кайфую в воде, а поддержка фигуры уже как бонус.
Лена плавает в каждый визит по 25 минут. Перед тем, как зайти в воду, она делает разминку, а затем дополнительно пару упражнений непосредственно в воде.
Среди плюсов хобби Лена выделяет нагрузку на все группы мышц, расслабление и успокоение в воде: «Вода расслабляет, охлаждает, я кайфую от этого вида спорта. Минусов не нахожу. Можно плавать на доске, с гантелями, с ластами — это будет не только нагрузка, но и новые впечатления. Мотивацию я не ищу: если что-то доставляет удовольствие, не нужно искать причину пойти».
Лена добавляет, что хотела бы в будущем заниматься с тренером и, возможно, участвовать в любительских соревнованиях.
Регулярных трат кроме оплаты посещения у женщины нет — перед началом занятий она приобрела купальник, шапочку, мешок для мокрых вещей, очки и больше не возвращалась к этим покупкам.
Итого: 23 493 ₽
Общие затраты Елены: 20 493 ₽ на экипировку + стоимость посещения бассейна (3 000 рублей в месяц).
Елена выбрала брендовый экип, потому что любит дорогие вещи. Если брать более бюджетные варианты, затраты сократятся примерно в три раза.
Я считаю, что плавание — доступный вид спорта. Можно купить любой купальник, взять полотенце из шкафа и пойти в бассейн.
Все необходимые для плавания атрибуты можно приобрести в пределах 3 000–4 000 рублей. Например, наша героиня посоветовала обратить внимание на бренд Joss.
Стоимость посещения бассейна — основная статья расходов. Она зависит от города и самого спорткомплекса. Некоторые предлагают помимо доступа к дорожке ряд дополнительных услуг, как правило, это посещение сауны, тренажерного зала или все вместе.
Сколько стоит спортивное плавание
Не все приходят в бассейн поплавать ради удовольствия. Для кого-то каждая тренировка заточена на достижение результата, чтобы в дальнейшем показать себя на полупрофессиональных и любительских соревнованиях. Но в этом случае затраты на хобби многократно возрастают.
35-летний Павел Сергиенко из Кемерова занимается плаванием почти всю жизнь, с 6 лет. В этот вид спорта его отдала мама — для укрепления здоровья и осанки. Профессиональный спорт мужчина бросил в 19 лет, когда поступил в университет. Но окончательно «завязать» не получилось — сейчас он тренируется три раза в неделю по несколько часов и выступает на соревнованиях «Мастерс» (они проводятся для пловцов старше 25 лет). А несколько лет назад Павел создал свою школу плавания и теперь помогает детям и взрослым чувствовать себя в воде уверенно.
«Был период в жизни, когда я проводил в воде по четыре часа ежедневно, в том числе потому что тренировал детей. Сейчас я занят другой работой, но плавать продолжаю. Недавно устроил себе челлендж «30 дней без пропусков» — ежедневно ходил в бассейн. Итог: минус два килограмма и три дня пропуска по уважительным причинам».
Для Павла тоже важна близость бассейна к дому, но если там грязная вода или просто не поддерживают техническое состояние, то кемеровчанин готов ездить хоть куда. При этом длина дорожки для него значения не имеет. Сейчас мужчина ходит в крупный спорткомплекс, где помимо бассейна есть тренажерка. Поэтому Павел сначала занимается в зале, потом идет в воду, а после — в сауну для расслабления мышц. Стоимость его абонемента — около 5 тысяч рублей. Это главная ежемесячная статья расходов.
На один поход в бассейн я трачу минимум три часа и это достаточно много времени, но чтобы это мешало личной жизни или работе — точно нет.
Инвентаря, по словам Павла, у него хватит на годы вперед. Сейчас у него трое очков и трое плавок, доска, трубка и колобашка. Чаще всего Павел меняет шапочки — примерно раз в полгода: они либо теряются, либо рвутся. Недавно его коллекция пополнилась — жена на один из праздников подарила очки для плавания Speedo.
Павел отмечает: если заниматься плаванием как спортом, а не просто хобби, важно не экономить на инвентаре, особенно на очках.
«Слабое место бюджетных очков — резинка, обычно она быстро рвется. Плюс дорогих — дизайн и стиль реально разрабатывают, а не просто придумывают. Например, мои очки не слетают во время старта и сделаны так, что обзор увеличен. Еще важно затемнение — оно разное бывает. В дешевых очках реально темно, а в хороших все ок. Дешевые запотевают почти сразу, в дорогих антифог держится около года».
Качественного инвентаря хватает на два года минимум, а вот купальники и плавки портятся быстрее.
Для Павла занятие плаванием как медитация, он продолжает тренировки, чтобы оставаться в тонусе и, как он сам говорит, «не облениться». Обычно профессиональные спортсмены заканчивают карьеру до 30 лет. Но для таких как он есть соревнования «Мастерс», которые становятся все более популярными. Поэтому всерьез заняться плаванием и стать спортсменом можно «хоть в 100 лет».
Для подготовки к соревнованиям, взрослым спортсменам мало просто плавать самостоятельно. Павел подчеркивает, что тренер в таких случаях нужен обязательно, но можно чередовать самостоятельные занятия и под наблюдением. Индивидуальная тренировка стоит в среднем 2000 рублей.
Сами соревнования тоже могут стоить дорого: дорога, проживание, питание, стартовые взносы. Особенно если участвовать в международных заплывах или просто за границей. В России стартовые до 5000 рублей, но многое зависит от места проведения. Например, в Кемерове за участие в соревнованиях надо заплатить от 1000 до 2000 рублей.
Итого: 37 182 ₽
Общие затраты Павла: 30 182 рубля на экипировку + абонемент (5 000 рублей в месяц) и услуги тренера (2 000 рублей занятие).
Сколько стоит заниматься плаванием: вывод
Если заниматься плаванием для себя и не готовиться к соревнованиям, нужно потратить от 3000 рублей на базовую экипировку (купальник, шапочка и очки), плюс купить абонемент. Приобретенный инвентарь прослужит несколько лет.
Если тренироваться для дальнейшего участия в соревнованиях, затраты вырастают в 10 раз и начинаются от 30 000 рублей без учета расходов на чемпионаты.
Как начать заниматься плаванием и что для этого нужно
Прежде чем начать плавать, нужно получить справку от терапевта, что нет кожных и инфекционных заболеваний. Ее оформляют за день, а во многих крупных спорткомgлексах выдают прямо в своих медпунктах.
Если вы не умеете плавать, начинать обучение лучше с тренером. Он поможет избежать типичных ошибок, научит правильно дышать.
Не стоит сразу «геройствовать» и пытаться проплыть бассейн от начала до конца. Никто не осудит, если вы будете проплывать дистанцию с остановками у бортика.
Есть обязательные и дополнительные принадлежности. Вас не пропустят в бассейн без плавок или купальника, шапочки и шлепанцев. Нужно взять полотенце, мыло и мочалку для душа до и после посещения водной зоны. Пригодятся и очки — без них вода раздражает глаза.
К полезным дополнениям, которые облегчают жизнь, относятся:
специальный гель для душа, который эффективно смывает хлорку;
герметичный мешок для мокрых вещей;
антифог от запотевания очков
Новичкам ласты, доски и прочий инвентарь обычно дают на время тренировок в бассейне.
Независимо от вашего уровня тренировок, все необходимое для плавания вы найдете в каталоге на сайте Спортмастера.