Влияние гиподинамии на жизнь и здоровье
Болезнь XXI века коварнее, чем кажется
Главная опасность гиподинамии — низкого уровня физической активности — в недооцененности. Но из-за этого диагноза страдает физическое и психологическое состояние человека. В статье расскажем, к чему может привести пассивный образ жизни.
Гиподинамия — четвертая по значимости причина смерти в мире.
Последствия малоподвижности
Факторы гиподинамии негативно влияют на здоровье на всех уровнях.
Ухудшение физического состояния
Сидячий образ жизни — высокий фактор риска рака, ожирения, диабета 2-го типа, остеопороза.
Из-за низкой физической активности:
увеличивается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них;
развиваются нарушения опорно-двигательного аппарата, патологии мышц, связок, суставов и костных структур;
нарушается обмен веществ, происходит набор жировой массы и уменьшение мышечной, у девушек увеличивается окружность бедер, а у мужчин — окружность талии;
во время беременности увеличивается риск осложнений и вероятность кесаревых сечений.
Психологические расстройства
Отсутствие физической активности приводит к снижению выработки эндорфинов, что нарушает сон, приводит к тревожным расстройствам и депрессии. Согласно исследованиям, по мере увеличения часов неподвижности у студентов университета увеличиваются стресс, беспокойство и депрессия, несмотря на контроль пола, экономического уровня, индекса массы тела, основного заболевания и самоконтроля здоровья.
Гиподинамия во время беременности ухудшает психическое здоровье будущих матерей.
Длительный просмотр телевизора в неподвижном состоянии повышает риск ухудшения когнитивных способностей: внимания, памяти, восприятия.
Снижение качества жизни
Из-за физических и психологических последствий, которые вызывает гиподинамия, возрастают расходы на обследование и лечение, снижается трудоспособность и продуктивность населения.
Низкий уровень физической активности обходится мировым системам здравоохранения в миллиарды долларов каждый год.
Ведите активный образ жизни и будьте здоровы. Все необходимое для занятий спортом вы найдете в онлайн-каталоге и магазинах Спортмастер.