Медиа Тренировки Нарастить мышечную массуНарастить мышечную массуУровеньВысокийДлительность5 недельЧастота3-5 раз в неделюКоличество тренировок14Неделя 1 18 октябряФункциональная тренировка для ног и ягодиц22 октябряТренировка на основные мышечные группы22 октябряТренировка на мышцы кора и спины с ролломНеделя 2 22 октября Экспресс тренировка для ног с гантелями 22 октября Силовая тренировка для плечевого пояса с гантелями 22 октябряСиловая тренировка на проработку всех мышц с эластичными лентамиНеделя 3 22 октябряТренировка на развитие силы и выносливости 2 ноябряУпражнения для рельефной груди23 октябряПобедить авитаминозНеделя 4 24 октябряУпражнения с силовой лентой28 сентября Тренировка на ягодицы «Ким Кардашьян» 2 октября Силовая тренировка на кор и ноги от Марии Хоревой Статьи 31 июляКак выбрать фитнес-браслетФитнес17 маяКакой тренажер лучше купить для домаФитнес21 октябряКакой пульс должен быть при кардиотренировкеФитнес25 сентябряКак снять напряжение с помощью дыханияФитнесЙога7 сентябряЧто такое углеводное окно после тренировкиФитнесПитание24 августаЧто такое заминка и зачем она нужна после тренировкиФитнесЗдоровье