Самые эффективные единоборства для самообороны

В этой статье мы расскажем, какие из боевых видов лучше всего подходят, чтобы обезопасить себя на улице. А здесь вы можете почитать о сходствах и различиях разных видов единоборств.

Улица — не спортзал

Это главное, что нужно усвоить для понимания эффективности тех или иных боевых видов в реально опасной ситуации. Спортивный поединок — это следование целому списку условностей, в ринг или на татами выходят в спортивной форме, с защитой, в удобной экипировке и после тщательной разминки. В условиях спортивного зала тепло, светло, не скользко, мягко, спортсмены примерно равны по уровню тренированности и весу, а между ними всегда готов встать судья. И все это справедливо для любых спортивных видов, включая бои без правил.

Криминальное нападение — совсем другое. Хулиганов будет несколько, у них в руках может быть оружие или предметы, подходящие для избиения, и это может быть в темном переулке, на автобусной остановке, в вагоне метро, на пляже или в кафе.

Если это попытка ограбления, то нападение будет внезапным и из-за спины, а потенциальная жертва может быть в узких брюках или тесном пальто, скользкой обуви или вообще на шпильках. И все без разминки, предупреждений, джентльменства и соблюдения спортивных принципов. Как назло, будет темно, скользко, жестко, грязно, когда жертва нападения ничего такого не ждала и не была готова.

И никакой секретной «пары приемчиков», мгновенно превращающей любого обычного человека в неуязвимого супермена, не существует. Значит ли это, что занятия боевым спортом совсем бесполезны, а для полноценной безопасности нужно только оружие (разрешенное!) или нанятая охрана?

Что даст боевой спорт

Мышечную готовность

Любой боец после продолжительных занятий натренирован принимать удары. Его мускулатура — жесткая, его рефлексы направлены на то, чтобы успеть сократить нужную мышцу перед попаданием, сместить тело, чтобы удар пришелся вскользь. Не потеряв сознание, подготовленный спортсмен упадет так, чтобы не получить травмы, быстро примет безопасное для себя положение. И все это сделает рефлекторно.

Чувство дистанции

Это ключевой момент для всех видов единоборств. Для удара ногой, рукой, захвата, броска, подсечки и т. д. нужна определенная дистанция. Тренированный боец умеет входить на нужную дистанцию, разрывать ее, уходить с линии атаки. В конфликтной ситуации, если он владеет собой, то не останется под ударом, а будет держаться на безопасном расстоянии от нападающего. Как ударить человека, если не можешь до него дотянуться?

Реакцию

Одна из ключевых способностей спортсмена — высокая скорость. Все бойцы-ударники знают назубок второй закон Ньютона. Сила — это масса, умноженная на ускорение. Чем быстрее ты наносишь удар, тем он сильнее. А от быстрых ударов и других атакующих действий нужно еще быстрее защищаться. Успеть распознать этот удар и быстро контратаковать или даже ударить навстречу. Все это работает на уровне рефлексов. Потому спортсмены много работают над скоростью и умением «прочитать» атакующие действия соперника как можно быстрее.

Хладнокровие

Страх парализует, незнакомый с опасными ситуациями человек попросту не знает, что ему делать. Жизнь нас с вами обычно к такому не готовит. Человек будет неминуемо напуган, растерян, морально подавлен. Или, напротив, зол и нетерпелив, то есть готов совершить опрометчивые действия.

Спортсмен, который десятки и сотни раз вступал в поединки, знаком с сопутствующими чувствами, умеет побороть страх, сфокусировать взгляд на сопернике, не задерживать дыхание, не отдаться ситуации, а выполнить привычные ему действия. Уйти на дистанцию, занять стойку, начать контролировать пространство вокруг себя, приготовиться защищаться и нападать.

Правильные технические действия

При всем многообразии спортивной техники разных видов единоборств в обычной уличной драке чаще всего все будет происходить однообразно. Нападающие будут пытаться ударить кулаком в лицо, пнуть в пах или в живот, схватить за одежду и потянуть на себя, толкнуть от себя, повалить. Либо нанести удар каким-нибудь предметом.

При этом боксеры и каратисты отлично умеют контролировать дистанцию и защищаться (уходить) от ударов. А борца совсем не просто столкнуть с места или вывести из равновесия, схватив за рукав или за куртку.

Так кто же круче всех?

Боксеры сильно бьют руками и стремительно передвигаются, но не используют удары ногами, броски, захваты. И не привыкли отражать удары «маленьким» кулаком, защищаться от захватов или терпеть удары по ногам.

Каратисты или бойцы из тхэквондо, напротив, могут жестко бить ногами, но они не бьют руками в голову и не тренируются защищаться от таких ударов. Да и не всегда помашешь ногами, если ты в джинсах, ботинках,  на льду или в лифте.

Борцы могут бросить и «задушить», они очень сильны, но наносить и отбивать быстрые незаметные удары — не их конек. Поэтому «ударники», распознавая борцов по переломанным ушам и бычьим шеям, будут пытаться не подпускать их к себе и бить с большого расстояния ногами или прямыми ударами рук.

Занимающиеся айкидо умеют направить силу удара против самого бьющего, но они не отрабатывают ударную технику, чтобы уметь «вырубить» одним-двумя попаданиями, прижать или добить лежащего.

Как видите, в каждом из вариантов есть свое «но». Получается, нужен боец без этих «но», универсальный, способный продемонстрировать весь арсенал приемов боевых искусств. И бесстрашный, привычный действовать в полный контакт и почти без защитной экипировки. Ближе всего к этому описанию ММА, поскольку именно в смешанных единоборствах есть

• удары руками и локтями,
• удары ногами и коленями,
• броски и захваты, борьба и удары в партере,
• минимум защитной экипировки,
• полный контакт и стремление завершить бой не по очкам, а досрочно.

Естественно, такой агрессивный «универсальный солдат», в равной степени владеющий всеми техниками, невозможен. Те, кто приходят в сетку из бокса, норовят действовать в стойке, а борцы будут пробовать «пройти» в ноги, повалить и «задушить». Поэтому для успешных выступлений в ММА «ударники» изучают борьбу, борцы «ставят» удары, те и другие уделяют много внимания не только технике и тактике, но и физической подготовке, выносливости, умению терпеть боль.

К смешанным единоборствам по разнообразию арсенала и бескомпромиссности близки тайский бокс, боевое самбо, карате Киокушинкай. А также кулачные бои, в 2021 году этот вид спорта был официально признан в России. Он похож на бокс, только дерутся там в бинтах и без перчаток, разрешены удары открытой ладонью и плечом.