Как распознать манипуляции
Фото: Shutterstock
Книги и ролики в социальных сетях на тему достижения желаемого и управления людьми пользуются особой популярностью. Те, кто жаждет успеха любой ценой, редко останавливаются перед личными границами и интересами других. Информацию по НЛП и другим подобным техникам можно найти в открытом доступе. Поэтому, если вы придерживаетесь экологически корректной линии поведения, важно не только соответствующим образом относиться к окружающим, но и уметь защитить себя. Чтобы что-то предпринять, сначала необходимо понять, что вами манипулируют. Как это сделать, рассказала практикующий психолог Алена Макарова.
«Каждый из нас периодически пытается манипулировать другими. Способность и стремление добиваться своего формируются у нас с детства. Но стоит избегать людей, для которых манипуляции стиль жизни, а достижение собственных целей никак не соотносится с интересами и комфортом других».
Что такое манипуляция
Манипуляция — скрытое воздействие на человека, основной мотив которого добиться определенной выгоды или цели. Манипулятор — тот, кто использует различные психологические приемы и техники, чтобы повлиять на мысли, чувства и поведение другого. Иногда это происходит неосознанно и не всегда несет в себе негатив. Но есть случаи, когда манипулятор намеренно оказывает воздействие, которое может нанести серьезный ущерб (материальный или моральный) объекту воздействия.
Как распознать манипуляции
Манипуляции опасны тем, что их сложно заметить, особенно если за дело берется «профессионал». Но есть признаки, которые могут стать сигналом нежелательного воздействия.
Давление на эмоции
Манипулятор стремится вызвать определенные эмоции: чувство вины, страх, жалость, гнев и так далее. Их может резко сменить позитивный фон — так называемые «эмоциональные качели». «Цель этих манипуляций — ослабить способность к критическому мышлению и сделать человека более восприимчивым к влиянию», — предупредила Алена Макарова.
Искажение информации
Чтобы убедить в чем-то, манипулятор предоставляет ложную информацию или искажает факты. Иногда он и сам начинает верить в то, что говорит.
Сопровождать ложь может эмоциональное давление. Речь манипулятора при этом изобилует абстрактными фразами (без конкретики).
Упор на чувство долга
Манипулятор часто стремится вызвать у человека чувство долга или благодарности по отношению к нему. Например, он может оказать услугу, о которой не просили. А если его о чем-то попросили и он это выполнил — он подаст это как сложнейшую задачу, выполненную с большим трудом (даже если задача совсем проста). «В обоих случаях вы оказываетесь в ловушке “ответной услуги”. Манипулятор воспользуется ей, когда ему потребуется получить что-то, чего вы не хотите», — пояснила Алена Макарова.
Лесть и комплименты
Расположить к себе и сделать более восприимчивым к влиянию манипулятор может лестью и комплиментами. Эксперт рекомендует насторожиться, когда приятные слова не соответствуют реальности. За лестью кроется попытка убедить, что манипулятор желает вам добра, симпатизирует вам, а значит, его намерения можно расценивать как добрые.
Срочность
Заставить быстро (то есть не думая) действовать или принимать решения манипулятор может, создав ощущение срочности. Например, он предлагает выгодную сделку или возможность, которая якобы скоро исчезнет, поэтому соглашаться нужно прямо сейчас. «Не всегда такие ситуации указывают на манипуляции. Но при наличии других признаков, особенно эмоционального давления и абстрактных формулировок, могут быть способом подвести к нужному результату», — предостерегла Алена Макарова.
Угрозы и шантаж
Добиться желаемого манипулятор может угрозой негативных последствий, например, потери работы, отношений и т.п.. Шантаж может заключаться в определенных угрозах, связанных с возникновением проблем со здоровьем (прихватит сердце, случится паническая атака и так далее), если вы откажетесь выполнить то, что нужно ему. «Манипулятор полностью возлагает на вас ответственность за негативные последствия, чтобы заставить испытывать страх, беспокойство и даже чувство вины», — пояснила психолог.
Беспомощность
Манипуляцией может быть и мнимая беспомощность — так вас подводят к роли спасителя. «Утрированная словесная благодарность манипулятора создаст ощущение, что без вас он пропадет. И вы можете оказаться в ловушке бесконечной односторонней помощи», — предупредила Алена Макарова.
Будьте наблюдательны, осторожны и уверены в себе. Эти качества лучше всего защитят вас от хитрых уловок манипуляторов.
Читайте больше статей по психологии и wellness. А чтобы чувствовать себя лучше, подберите все необходимое для тренировок на сайте Спортмастера.