Необычные рекорды по отжиманиям: на пальцах, мячах, под водой и так далее

В Книге рекордов Гиннеса можно встретить достижения, которые по-настоящему впечатляют, удивляют или даже смешат. Люди по всему миру идут на всё, чтобы вписать себя в список лучших. В их числе немало тех, кто целыми днями тренирует отжимания.

Сложно выбрать один мировой рекорд по отжиманиям — существует множество вариаций упражнения. К тому же количество отжиманий можно считать за минуту, час, сутки. В качестве классического примера приведем рекордсмена по обычным отжиманиям за один час — в июне 2023 года в Книгу рекордов Гиннеса себя вписал британец Поп Лаурентиу: 3378 раз. Рекорд был установлен не сразу, атлет провалил шесть попыток, но продолжал тренироваться. Всего подготовка заняла семь лет, все это время он занимался по пять дней в неделю, что в итоге позволило побить предыдущее достижение на 100 отжиманий.

В список рекордсменов входит и австралиец Джаррад Янг, который отжался 20 085 раз в течение 12 часов. Интересно, что многие рекорды периодически обновляются, а вот желающих отжиматься сутки напролет нет с 1993 года — тогда американец Чарльз Сервизио выполнил 46 001 повторение. Любопытный факт: Чарльз всерьез занялся отжиманиями в школе, когда строгий физрук наказывал его и других учеников, заставляя отжиматься от пола. Но к рекорду он пришел в 42 года (с четвертой попытки).

Еще экспертами зафиксировано достижение по количеству человек, которые одновременно выполняли отжимания, — рекорд в октябре 2025 года помогли установить 3068 студентов Военно-морской академии США в Аннаполисе, штат Мэриленд.

Но многих спортсменов не интересует классика. Есть экстремальные рекорды по отжиманиям, в которых человек максимально усложняет себе задачу. Вариаций множество, сайт Книги рекордов Гиннеса по запросу push-ups (отжимания) выдает несколько десятков страниц. Расскажем про самые сложные отжимания в мире и про те, которые вызывают скорее недоумение, чем восхищение.

На мячах

Разные вариации в Книге рекордов Гиннеса можно увидеть в разделе «Отжимания на мячах». Например, Георгий Коцимпос из Греции выполнил 83 повторения в минуту на трех медболах, находясь при этом в небольшом наклоне, — его ноги были чуть выше рук. Он же вписал в рекордный список и другой вид упражнения попроще: на медболы грек поставил только руки и отжался 112 раз. Австралиец Нил Уайт выбрал для своей попытки четыре больших фитнес-мяча, на которые опирался руками и ногами. Спортсмен записал в актив 31 отжимание, на шесть пунктов улучшив собственное более раннее достижение. Его тело должно было оставаться прямым на протяжении всей попытки (без сгибания в коленях или талии) и опускаться до тех пор, пока локти не образуют угол в 90 градусов при каждом повторении.

В планке

Рекорд по количеству отжиманий в планке за одну минуту, 37 раз, установил атлет из Непала Рам Нараян Чаудхари. Его достижение особенно ценно, потому что у молодого человека были серьезные проблемы со здоровьем. Рам родился с заболеванием, вызывающим слабость костей и многочисленные переломы. В юности он страдал от болей и испытывал проблемы с подвижностью, но посвятил жизнь восстановлению физического и психического здоровья. Сейчас он тренируется, чтобы побить мировые рекорды, и демонстрирует впечатляющие навыки, вдохновляя других на преодоление любых трудностей. Более сложная версия — планка с наклоном тела под 90 градусов. Французский акробат в четвертом поколении Вилли Велденс смог сделать 16 повторов.

В тандеме

Тренироваться всегда веселее с друзьями. Так решили и спортивные энтузиасты из Греции Георгий Коцимпос и Апостолос Дервас. Один лег на другого таким образом, что головы атлетов оказались направлены в разные стороны и руки у обоих остались свободны для отжиманий. Вместе мужчины выполнили 51 повторение. Рекорд греки поставили для того, чтобы их детям было чем гордиться. Женщины не остались в стороне от дружеских отжиманий: жюри зафиксировало 21 повтор в исполнении тандема Кары Уэбб и Сэмми Вуд из Австралии.

На пальцах

Рекорды по отжиманиям на пальцах тоже не бывают одинаковыми. Самая распространенная версия — на кончиках всех пальцев: японский каратист Кенсаку Шимада за минуту может отжаться так 121 раз. Упражнение можно усложнять: есть зафиксированные достижения с рюкзаком, в наклоне, с хлопком в ладоши и даже в стойке на руках — британец с ревматоидным артритом Ронни Дэвис сделал последний вариант 14 раз. Дальше уже дело фантазии и умения — некоторые достижения не укладываются в голове. Рекордсмен в отжиманиях на двух больших пальцах Мухаммед Аршад из Пакистана за минуту выполнил 89 повторений. В 1992 году британцу Полу Линчу был присужден рекорд Гиннеса за 124 отжимания на одном указательном пальце! А у марокканца Имадеддина Мадждуби лучший результат за отжимания на двух пальцах одной руки — 86 раз за минуту.

С касанием руками ног

Отжимания с отрыванием рук (и иногда хлопком) — непростая, но все же классика. Рекорд по количеству плиометрических отжиманий за одну минуту, который принадлежит британцу Алексу Голдингу, составляет 19. А Джаррад Янг из Австралии в течение часа отжимался с хлопками в ладоши и сделал 1164 повторения. Но существуют более сложные вариации с отрыванием рук, ног, а иногда и того и другого одновременно. В том числе ацтекские отжимания — их суть заключается в том, чтобы резко оттолкнуться руками и ногами от пола, в верхней точке полета коснуться руками пальцев ног (сложившись пополам) и плавно приземлиться обратно в исходное положение. Американец Джейсон Шен вписал себя в Книгу рекордов Гиннеса благодаря тому, что смог сделать это непростое упражнение 50 раз за минуту.

В стойке на руках

А что если во время упражнения стоять вниз головой на одних руках? Выполнить это непросто, но возможно. Мохаммед Аликравий из Ирака смог сделать такое отжимание 68 раз подряд. Успешную попытку организовали в городе Аль-Наджаф при поддержке одноклассников спортсмена. Мужчина признался, что попадание в книгу рекордов стало воплощением его детской мечты. Если вас впечатлил результат Мохаммеда — не спешите выражать восторг. Есть люди, которые умудрились усложнить даже отжимания вверх ногами! Китаец Цянь Чжаолун в течение минуты 30 раз сделал это на неустойчивой полусфере для фитнеса, представитель России Юрий Тихонович семь раз отжался вверх ногами на одной руке, а другой россиянин Манвел Мамоян выполнил 13 аналогичных отжиманий на предплечьях.

Кстати, если во всех перечисленных случаях хватало достаточного сгибания рук, то в случае с австрийкой Стефани Миллингер было важно в стойке на руках коснуться носом пола — она сделала это 12 раз за минуту и установила рекорд среди женщин. А еще в отжиманиях в стойке на руках в число рекордсменов можно попасть благодаря объемам тела: британец Бен Уокер справился с задачей при весе 150.2 кг, количество повторений не уточняется.

На тыльной стороне ладоней

Если отжимания на пальцах вас недостаточно удивили, то как насчет этого вида? Обычному человеку даже сложно представить себя стоящим на тыльной стороне ладоней, а некоторые еще и умудряются при этом отжиматься. Рекорд за минуту составляет 132 раза, его установил Абдул Латифа Махмуд Саадик из Катара. Канадец Дуг Пруден пошел дальше — в течение часа отжался на тыльной стороне ладони одной руки 1025 раз. Мухаммед Шабир из Индии делал упражнение с помощью обеих рук, но с хлопками (49 раз за минуту). А сириец Мохаммед Абдул Кадер Фейдо использовал отягощение в виде рюкзака весом 45 кг и сделал за минуту 32 повтора.

На стеклянных бутылках

Представитель Испании Алехандро Солер Тари решил стать королем в отжиманиях, в которых опорой ему служат четыре стеклянные бутылки. На его счету сразу несколько рекордов, которые он сам же и улучшает. Лучший результат за минуту — 78 раз, за три минуты — 125 раз. На этом мужчина не остановился и усложнил условия. В одну из попыток он отжимался на тех же бутылках с одной поднятой ногой — 61 повторение за минуту. А еще делал упражнение с отягощением: положил на спину рюкзак весом более 27 кг и выполнил за минуту 25 повторов.

Под водой

Какие только рекорды ни выполняли под водой! Камал Калои из Индии в 2025 году умудрился отжаться 86 раз на одном вдохе. Рекордсмен — учитель йоги, живущий во Вьетнаме. Ранее он уже попадал в Книгу рекордов Гиннеса: в 2020-м сделал под водой 21 асану без дополнительных вдохов, а еще на счету индийца 81 подводное воздушное кольцо (кольца из пузырей, которые ради развлечения делают дайверы и фридайверы). К желанию официально зафиксировать новое достижение Камал подошел ответственно. Он два года тренировал сочетание гимнастических и дыхательных навыков.

С проглоченным мечом

Если все предыдущие рекорды кажутся хоть и невероятно сложными физически, но выполнимыми при должных тренировках, то этот просто опасен для жизни. Не пытайтесь его повторить! Профессиональные глотатели мечей соревнуются в разных видах представлений — отжимания не стали исключением. Немец Франц Хубер на выставке Tattoo & Piercing Expo Eggenfelden 2017 года впечатлил зрителей двадцатью повторами с проглоченным мечом. На что только не идут люди, чтобы увидеть собственное имя в заветной книге Гиннеса!

Отжимания — одно из базовых упражнений, которое умеют делать большинство профессионалов в спорте и любителей. Чтобы развить силу рук, необходимо регулярно тренироваться. Найти одежду и обувь, гантели и тренажеры вы можете в нашем онлайн-каталоге или в магазинах Спортмастер.

Обложка: magnific