Домашний тренажер — отличный вариант для поддержания физической активности и кардиотренировок, чтобы можно было заниматься в комфортных условиях и безопасно. На нем легко тренироваться, и он не требует сложного ухода. Занятия подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Крутить педали можно в удобное время, без покупки абонемента фитнес-клуба и привязки к его графику, да еще и совмещать тренировки с прослушиванием книг или просмотром фильмов.

Поскольку велотренажер дает дополнительную нагрузку на кардио, легкие и ноги, то у него есть и противопоказания. Например, тренировка на нем не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, инфекционно-воспалительными процессами в организме, выраженной тахикардией и стенокардией, людям с постоянно высоким давлением, проблемами с суставами, с патологиями позвоночника и злокачественными новообразованиями.

Да, противопоказаний, к сожалению, немало! Поэтому еще до покупки велотренажера нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Ну а если все в порядке, то давайте выбирать спортивный агрегат домой.

Горизонтальная конструкция

Для людей «серебряного» возраста подойдут велотренажеры с горизонтальной конструкцией, их еще называют лежачими. Они оснащены сиденьями, которые могут соперничать по комфорту даже с самым удобным офисным креслом. Превосходная поддержка спины уменьшит мышечные боли и усталость.

Многие пожилые люди могут испытывать нагрузку на спину при вертикальной посадке, но благодаря оптимальной поддержке поясницы в горизонтальном любое напряжение спины значительно снижается. А из-за более низкого расположения сиденья в лежачем велотренажере опускаться на него и подниматься с тренажера будет гораздо проще. Например, у Torneo Siesta B-630 есть поручни и анатомическое сиденье.

Расположение педалей на лежачем тренажере также способствует более щадящей нагрузке на суставы во время движения. Это идеально подходит для тех, кто борется с такими заболеваниями как артрит. Выполнение этого типа упражнений способствует улучшению состояния соединительных тканей.

При использовании велотренажера в горизонтальном положении руки могут быть свободны для других занятий, поэтому, пока крутите педали, можно проработать мышцы верхней части тела с легкими гантелями. Кроме того, такая нагрузка благоприятно сказывается и на состоянии сердечной мышцы.

Горизонтальные тренажеры весьма габаритные, но поместятся в комнате обычной квартиры. Например, размер тренажера KETTLER Giro R3 в собранном виде составляет 163×63×119 см. Его вес — около 50 кг, но транспортировочные ролики позволят его передвинуть при необходимости.

Классические велотренажеры

Классические модели вертикальных тренажеров похожи на обычный велосипед без колес. Их конструкция предполагает наличие педалей, седла и руля. В процессе занятий на таком тренажере можно, конечно, варьировать положение тела, однако существенно оно не изменится. Такой спортивный снаряд не рекомендован пожилым людям, в анамнезе которых гипертония, болезни опорно-двигательной системы, включая остеохондроз шейного отдела позвоночника (во избежание головокружений).

Существуют и эйрбайки, в которых для создания сопротивления используется воздушный поток, то есть при увеличении интенсивности тренировки нагрузка повышается. Они больше подходят для кроссфита или фитнеса, пожилым людям вряд ли стоит их рекомендовать.

Легкие складные модели — это удобное решение для молодых и хорошо координированных, но тоже меньше подойдет пожилым людям. Они менее устойчивые, требуют лучше держать баланс, так что лучше остановить внимание на надежных стационарных моделях.

На что обратить внимание при покупке

  • Во-первых, он должен быть сделан из стали хорошего качества, быть прочным и надежным, и не скрипеть при использовании. Также при покупке стоит обратить внимание на его габариты. Например, горизонтальный тренажер намного больше, чем вертикальный велосипед, однако большая площадь основания и обеспечивает хорошую устойчивость тренажера.

  • Далее нужно проверить уровни сопротивления. Многие лежачие велотренажеры обеспечивает более плавный ход. Отлично, если в тренажере будет установлен набор программ с упражнениями. Благодаря этому можно изменить сопротивление и разнообразить режим тренировок.

  • Затем обращаем внимание на сиденье. Проверьте, подходит ли спинка для ваших нужд. Она должна быть регулируемой. Некоторые спинки также сделаны специально для улучшенной вентиляции.

  • На каждом современном тренажере есть консоль и дисплей. Дисплей должен быть простым в использовании с четкой панелью управления. Если дисплей с подсветкой, это идеально, особенно когда освещение в комнате не очень яркое.

  • Мегаважно обратить внимание на монитор сердечного ритма. Информация, которая отображается на пульсометре, может сильно различаться в зависимости от выбранной модели велосипеда. Некоторые просто отображают количество ударов в минуту. А другие, из более сложных мониторов сердечного ритма, будут отображать такие данные, какая целевая частота пульса и сколько времени было потрачено на тренировки с этой частотой.

Врачи считают, что физкультура оказывает положительное влияние на психическое здоровье человека. А поскольку от 22 до 28% пожилых людей страдают депрессией и другими психическими расстройствами, оставаться активными им особенно важно. Тренажер в этом поможет.

Kettler – 3 года гарантии

Подробнее

Выбрать и заказать велотренажер вы можете в нашем онлайн-магазине. Если хотите посмотреть на модели вживую, оценить, сколько места они занимают, приходите в офлайн-магазины Спортмастер. А в магазинах с выбором вам помогут эксперты.