Медиа Тренировки ВосстановитьсяВосстановитьсяУровеньНизкийДлительность4 неделиЧастота3-5 раз в неделюКоличество тренировок1018 октябряПилатес7 октябряПознакомимся с миофасциальным релизом: теория и основы 22 октябряТренировка на расслабление мышц (МФР) 22 октябряУниверсальная низкоинтенсивная тренировка25 сентябряКомплекс на мобильность22 октября Миофасциальный релиз для снятия болей в спине 16 октябряМиофасциальный релиз: проработка поясницы 28 сентябряЛегкая разминка24 октябряФитнес-йога и восстановление24 октябряПроверка четырёх физических качеств с небольшой нагрузкой2 октябряРастяжка с Алсу Шагиевой18 октября Миофасциальный релиз: проработка мышц верхних конечностей 18 октябряМиофасциальный релиз: проработка мышц шеи 28 сентября Тренировка «Взбодримся» 2 октября Разминка «Попробуй сделать» 24 октябряПовторяем тесты пяти физических качеств18 октябряТейпирование верхних конечностей 7 октября Миофасциальный релиз: проработка нижних конечностей 18 октябряТейпирование нижних конечностей 18 октябряВводная лекция по тейпированию31 июляКак выбрать фитнес-браслетФитнес17 маяКакой тренажер лучше купить для домаФитнес24 августаЧто такое заминка и зачем она нужна после тренировкиЗдоровьеФитнес25 сентябряКак снять напряжение с помощью дыханияЙогаФитнес7 сентябряЧто такое углеводное окно после тренировкиПитаниеФитнес21 октябряКакой пульс должен быть при кардиотренировкеФитнес
