Популярные мобильные приложения для фитнеса (iOS, Android)

Возможности:

• подбор тренировки по целевым группам мышц, доступному снаряжению, сложности, продолжительности и цели занятий;
• готовые 4-8-недельные планы занятий: «Хорошее начало», «Стройность», «Без снаряжения», «Тренировка в зале»;
• сохранение истории всех тренировок с записью времени и затраченных калорий;
• добавление активности вручную с возможностью выбора из двух десятков вариантов;
• персональные рекомендации на основе истории занятий;
• виртуальные награды;
• возможность делиться с друзьями результатами тренировок и достижениями.

JEFIT

Возможности:

• более 100 упражнений с инструкциями и описаниями;
• удобные фильтры по группе мышц и тренировочному оборудованию;
• готовые планы тренировок на несколько дней для разных целей и уровня подготовки;
• возможность составить персональный план;
• трекер тренировок с записью весов, подходов, таймером отдыха;
• статистика занятий, график прогресса;
• конкурсы и соревнования с другими пользователями.

Йога | Down Dog

Возможности:

• несколько готовых программ для тренировок, например: «Введение в виньясу», «Введение в хатху», «Введение в ресторативную йогу» с разными вариантами продолжительности;
• возможность выбрать тип музыкального сопровождения и голос для аудиосопровождения практики;
• более 10 видов вариантов для персональной практики: от приветствия солнцу до ресторативной йоги;
• возможность фокусировки на дыхании, скрутке, силе пресса и еще более 10 вариантах;
• 5 уровней сложности: от начинающего до продвинутого;
• настройка продолжительности шавасаны;
• настройка типов инструкций во время практики: от подробного объяснения до простого названия асаны;
• выбор темпа занятий из 5 вариантов от «самый медленный» до «самый быстрый»;
• сохранение всех тренировок с полным списком асан в истории;
• возможность поделиться практикой с друзьями.

Seven

Возможности:

• более 200 упражнений с подробными описаниями и демонстрацией;
• три цели: «Будьте в форме», «Укрепление», «Сброс веса»;
• три уровня: от новичка до уверенного;
• недельные планы тренировок в зависимости цели и уровня подготовки;
• «случайные» тренировки на верхнюю часть тела, корпус или нижнюю часть: если случайная подборка не понравится, можно заменить несколько упражнений или сгенерировать новую тренировку;
• регулярные совместные тренировки с общением в чате;
• подборки занятий для тренировки всего тела, корпуса, верхней или нижней части, сгруппированные по уровню подготовки;
• создание собственных занятий в расширенной версии;
• виртуальные достижения и рейтинги пользователей.

Похудеть за 30 дней | AxiomMobile

Возможности:

• 30-дневные программы занятий, сгруппированные по уровню подготовки: от начинающего до продвинутого;
• создание собственных тренировок после активации;
• запись времени и затраченных калорий для каждого занятия.

MyFitnessPal

Возможности:

• дневник питания: для каждого приема пищи можно выбрать блюда из списка или добавить свои;
• персональные справочники рецептов, готовых блюд, кардио- и силовых тренировок,
• учет потребления воды;
• цели по питанию: на день и по отдельным приемам пищи, по контролю отдельных нутриентов;
• фитнес-цели по числу тренировок и минут на отдельную тренировку;
• интеграция с носимыми устройствами, другими фитнес-приложениями (Pacer, Strava, MapMyRun и другими), весами и оборудованием для тренировок;
• возможность ручного внесения активности: выбор более чем из 100 вариантов;
• подробная статистика за период по макро- и микронутриентам;
• заметки о блюдах и упражнениях;
• лента друзей;
• экспорт истории прогресса, упражнений и данных о пищевой ценности приемов пищи в csv.

Keep

Возможности:

• персональные сбалансированные планы тренировок в зависимости от цели (похудеть, укрепить мышцы, быть более активным), уровня подготовки и образа жизни;
• видеоролики с комплексами упражнений, сгруппированные по типу: растяжка, кардиотренировка, сжигание жира и другим;
• система вознаграждений за тренировки: монетки, которые можно тратить на дополнительное обучение;
• коллекции роликов для коррекции осанки, повышения тонуса ног, снижения боли;
• библиотека упражнений с подробными описаниями и демонстрацией выполнения;
• добавление активности вручную с выбором более чем из 30 вариантов;
• челленджи — соревнования между участниками на выполнение разных упражнений с записью рекордов;
• дневник питания с подсчетом калорийности и БЖУ, расчет баланса калорий за день;
• статьи и видео о здоровом образе жизни;
• лента друзей и возможность делиться достижениями в соцсетях.

Пресс за 30 дней

Возможности:

• три 30-дневные программы тренировок для разных целей: «Уберите жир с живота», «Каменный пресс», «Кубики»;
• демонстрация упражнений и аудиоподсказки;
• период отдыха после каждого упражнения, продолжительность которого можно изменить;
• выбор стандартного или облегченного варианта выполнения некоторых упражнений;
• пропуск некоторых упражнений на выбор;
• сохранение списка упражнений, времени и потраченных калорий для каждой тренировки;
• сохранение дневника веса и роста с автоматическим расчетом индекса массы тела.

Map My Fitness

Возможности:

• трекер активностей: выбор более чем из 100 вариантов 19 категорий;
• сохранение времени и затраченных калории для всех видов тренировок;
• дополнительная запись числа шагов, дистанции, темпа, маршрута, перепадов высоты для ходьбы и бега;
• графики пульса, анализ зон пульса при подключении пульсометра;
• автоматическая (по возрасту) или ручная калибровка зон пульса;
• возможность сформировать персональный план пробежек в зависимости от целей и уровня подготовки (в расширенной версии);
• подборки видеоуроков с упражнением на разные группы мышц с дополнительным инвентарем и без него;
• детальная статистика активности за период;
• интеграция с MyFitnessPal для просмотра информации о питании;
• если задать в настройках кроссовки для тренировок, приложение подсчитает, сколько километров вы в них прошли, и напомнит о замене обуви;
• возможность поделиться достижениями с друзьями.