Как выбрать фитбол

Фото: PxHere

Это статья о главных критериях выбора фитбола. Еще у нас есть материал о том, как подобрать коврик для йоги и фитнеса.

Фитбол — это большой мягкий мяч диаметром 45-90 см для занятий фитнесом и аэробикой. Подходит малышам, взрослым спортсменам и беременным женщинам. Главное достоинство фитбола — тренировка мышц-стабилизаторов. Они включаются когда человеку приходится балансировать и отвечают за его равновесие. На мяче можно укреплять мышцы, растягиваться и расслабляться. Рассказываем, как выбрать этот универсальный спортивный снаряд.

Все фитболыМассажные мячи и роллеры

Размер фитбола

Самый надежный способ — примерить фитбол вживую. В положении сидя ваши ноги должны быть согнуты под прямым углом и доставали до пола. Если вы планируете заказать гимнастический мяч в интернете без примерки, то ориентируйтесь на свой рост.

Диаметр фитбола по росту:

• при росте до 120 см — 40 см

• при росте 120-154 — 45 см

• при росте 155-170 — 55 см

• при росте 170-185 — 65 см

• при росте 185-190 — 75 см

Вес, который выдерживает фитнес-мяч, указан на упаковке.

Материал

Фитболы делают из прочного латекса или поливинилхлорида. Кажется, что такой мяч может однажды лопнуть от нагрузки? Не бойтесь — у него есть защитная система. При повреждении мяч начнет сдуваться, но не лопнет.

Поверхность

Мячи с разной фактурой выполняют разные функции. Мяч-ёжик с выраженными бугорками используют для массажа, расслабления или лечебной физкультуры. Гладкие мячи подходят для всего остального — тренировок спортсменов, занятий грудничков или беременных женщин. Для снижения нагрузки фитбол используют даже в офисах вместо стула.

Техника безопасности

Если у фитбола есть ручки, то использовать его становится намного легче, но чаще они есть только на детских мячах. Если ручек нет, вся надежда на собственную стабилизацию. В зависимости от упражнения, ваши ноги или руки должны находиться на полу, чтобы иметь опору.

Гимнатический мяч нельзя перевозить или хранить при низкой температуре.

Подобрать фитбол можно в нашем онлайн-каталоге. Если хотите сперва примериться к мячу, заходите в магазины Спортмастер и Спортмастер PRO в вашем городе.