Что взять на соревнования по плаванию: советы от профи
Рассказываем, почему в список стоит включить теплые носки
Любые соревнования — это всегда волнение, особенно если они первые. Даже у опытных спортсменов сборы в стартовый день могут вызвать легкую растерянность. Брать одну шапочку или две, какое полотенце удобнее и почему пловцы носят с собой фляжку — мы попросили профессионального спортсмена Павла Сергиенко составить список вещей для соревнований.
А заодно выбрали в каталоге Спортмастера конкретные модели, которые не подведут в решающий момент.
Главный совет при подготовке
Многим кажется, что для соревнований по плаванию достаточно взять купальник, шапочку и документы. Но на деле список вещей оказывается длиннее. Павел Сергиенко советует брать основную экипировку в двух экземплярах, чтобы быть готовым к нештатным ситуациям.
Я бы взял несколько плавок или шорт, очки, шапочки — по две штуки минимум. Вещь может порваться, что-то можно потерять. На соревнованиях важно, чтобы не было сюрпризов, поэтому я выбираю проверенные вещи.
Новую экипировку Павел советует сначала обязательно «обкатывать» на тренировках.
Одежда
Соревнования проходят не только в бассейне: ждать своего заплыва или выходить на пьедестал нужно в чем-то удобном. Выбор Павла — костюм Demix. Он выполнен из водостойкой ткани, не сковывает движения и быстро сохнет.
Для стартов он выбирает мужские плавки Speedo Eco End+ из технологичного материала, который быстро сохнет, поглощает меньше воды и устойчив к воздействию хлора. Модель дополнена шнурком, благодаря чему плавки не сползут при старте с тумбы или на финишном ускорении.
Не забываем про запасной вариант. В качестве альтернативы подойдут Speedo Medly. Они тоже сделаны из быстросохнущей ткани и имеют регулировочный шнурок.
Если соревнования проходят на открытой воде, хороший выбор — гидрокостюм. Павел рекомендует Arena Powerskin ST Next Jammer. Модель обеспечивает максимальную свободу движений и мощную поддержку ног, что важно для длинных дистанций. Плоские швы исключают натирание, а неопрен толщиной три миллиметра дает оптимальную плавучесть без перегрева.
Аксессуары
Очки для плавания Speedo Fastskin Pure Focus Mirror — оптимальный выбор для соревнований по мнению профессионального пловца. Зеркальное покрытие гасит блики от воды и бортиков, помогая держать линию под водой. Конструкция очков обеспечивает отличный периферийный обзор и создает минимальное сопротивление воды.
В качестве альтернативы — очки Speedo Biofuse 2.0, которые отлично подойдут для разминочного бассейна и долгих часов ожидания между дистанциями.
Шапочка — Speedo Silc Moud. Проверенная классика, которая подходит для регулярных тренировок и стартов. Она сделана из гипоаллергенного 100% силикона и почти не ощущается на голове, при этом не вытягивается, не рвется и надежно защищает волосы от хлора.
Отличный гоночный вариант — профессиональная шапочка для плавания Speedo Fastskin Hiro. Она имеет литую форму, которая минимизирует сопротивление и не собирается в складки при самых мощных рывках.
Что еще должно быть в сумке для соревнований
Одна из обязательных вещей — бутылка с водой. Во время стартов важно соблюдать питьевой режим: обезвоживание повышает вязкость крови и закисляет мышцы.
Павел выбирает фляжку Stern CBOT-4 на 650 мл: модель удобно лежит в ладони, легко моется и не протекает в рюкзаке.
Нельзя забывать про полотенце. Оптимальный выбор — абсорбирующее от Speedo. Оно компактное и легкое, но при этом впитывает влагу как губка.
Босиком по кафелю ходить не стоит — это повышает риск поскользнуться или подхватить грибок. Павел выбирает сабо Crocs Echo — они легкие и обеспечивают хорошую амортизацию, позволяя мышцам стопы полностью расслабиться и восстановиться после нагрузок. Конструкция с закрытым носом и дренажными отверстиями отлично подходит для использования в мокрой зоне.
А еще спортсмен советует взять теплые, длинные носки. Их обычно надевают в зоне ожидания, чтобы сохранить тепло в ступнях и голенях перед заплывом. А после дистанции носки согреют и снимут мышечное напряжение.
Все вещи нужно куда-то сложить. Для этого отлично подойдет рюкзак TYR Alliance 30L Backpack. Его преимущество — «умная» эргономика с поясничной поддержкой и отделения для влажных и сухих вещей. Рюкзак выполнен из легкого и прочного водоотталкивающего полиэстера, есть отделение для ноутбука и карабины для снаряжения. Его удобно использовать не только на соревнованиях, но и в обычной жизни.
Не забудьте документы (и их копии): паспорт, страховку, медицинский допуск к соревнованиям, зачетную книжку и чек об оплате стартового взноса, если турнир платный. Пригодятся пластырь, запасные резинки для очков и спрей-антифог.
Полный чек-лист для сборов
Вот итоговый список вещей, которые стоит взять с собой на соревнования:
плавки — 2 пары;
стартовый гидрокостюм (если соревнования на открытой воде) — 1 пара;
шапочка — 2 шт.;
очки — 2 шт.;
полотенце абсорбирующее — 1 шт.;
спортивная бутылка — 1 шт.;
шлепанцы — 1 пара;
теплые носки — 1 пара;
рюкзак;
пластыри;
антифог;
зарядка;
документы.
Правильная экипировка — залог успеха. Подобрать все необходимое для плавания или другого вида спорта можно в онлайн-каталоге Спортмастера.
Обложка: Спортмастер Медиа